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中医减肥——让你轻轻松松享“”美丽
作者:jhadmin时间:2018-07-17在线咨询
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导语
introduction
冬天胖成熊,无所谓!但夏天到了,腰间和大腿的肉肉君们已经藏不了掖不住了!这时,胖妹妹们不得不暗示自己,减肥,减肥,抓紧时间减,什么狂运动啦,吃减肥药啦,节食啦,把自己搞得很虚脱,走路都打漂。最后不仅没...

   冬天胖成熊,无所谓!但夏天到了,腰间和大腿的肉肉君们已经藏不了掖不住了!这时,胖妹妹们不得不暗示自己,减肥、减肥,抓紧时间减,什么狂运动啦、吃减肥药啦、节食啦、把自己搞得很虚脱,走路都打漂。最后不仅没瘦下来,反而伤了身体,得不偿失。所有的美都是要建立在健康的基础上!所以中医减肥已经备受越来越多爱美女性的青睐,成为当今社会的一大潮流。

 

  针对单纯性肥胖,中医减肥有耳穴疗法、穴位埋线、拔罐疗法三种常见方式。

  1、耳穴疗法

  中医认为,五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位,通过经络与耳廓密切联系,故有“耳者宗脉之所聚也”、“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空”之说。耳穴减肥的有效性既有生理学因素又有心理学因素。剌激迷走神经,可影响胰岛素值,抑制食欲以达到减肥的目的。

 

  操作方法:医生会根据肥胖者的不同特点、不同部位从而有选择性地扎针。找到适合的穴位,选择合适尺寸并用消毒过的钢针,以最快的速度往穴位一扎,医生这时的手法不但快,而且要轻和准,肥胖者这时毫无疼痛感;

  疗程:1日1次或隔日1次,两耳穴位交替进行,10-15天为一疗程,间隔5-7天,可继续下一个疗程,一般1-2个疗程即显效。若对此疗法敏感的人群,一疗程可减十几斤。

  2、穴位埋线

  “穴位埋线法”是以线代针,将可被人体吸收的一种“生物蛋白”,利用特殊的针具埋入穴道。透过穴道调整体内的内分泌、神经系统及新陈代谢,能够疏通人体经络,调和气血,改善植物神经功能紊乱及内分泌失调,抑制肥胖者胃肠消化吸收和亢进的食欲,从而减少热量摄入,同时刺激、活跃肥胖者迟钝的自律神经,促进人体脂肪的分解和消耗,达到减肥目的。

 

  穴位埋线一方面抑制了患者亢进的食欲,同时也抑制了患者亢进的胃肠消化吸收,从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经),使其功能活跃,增加能量消耗,促进体内脂肪分解。所以穴位埋线减掉的是人体的脂肪而不是水分,并能保证减肥过程中人体的健康和精力的旺盛,且反弹率极低,这是穴位埋线减肥的最大优点。

  埋线减肥同时还能治疗肥胖伴随的疾病:痤疮、疲劳综合症、便秘、月经失调、面瘫、性功能障碍、高血压、高血脂、脂肪肝等。

  疗程:埋一次线,穴位刺激时间长达半个月左右。线在体内15天至3个月自然被溶解吸收。此法15天埋线1次,免除了肥胖患者隔天“针”一次的麻烦和痛苦,是繁忙现代人首选的减肥法。

  3、拔罐疗法

  通过对局部部位的吸拔,能疏通经络,平衡气血,调整内分泌,加速血液循环及淋巴液循环,促进肠胃蠕动,从而改善消化功能,使机体新陈代谢加快,产热及脂方消耗增加,既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪,从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。

  根据肥胖的位置选择的是穴,局部取穴循经疏导,促进局部代谢,消除局部脂肪达到局部减肥的目的。拔罐还可以用在人体穴位上,治疗头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘、腹痛等毛病,可以多只罐同时施行。

 

  拔罐注意事项:拔火罐后拔罐部位不能受凉,不要被风吹,如果是颈部拔火罐,最好穿立领的衣服。在拔火罐后两小时内不宜洗澡,而且不要用冷水刺激拔火罐部位,洗澡一定要用温水。在拔罐后还可以选择一些养生珍品进补。

  七类人群不适合拔罐减肥

  1、患有贫血、心脏病、高血压等疾病者;

  2、患有皮肤过敏、皮肤病、局部皮损等患者;

  3、女性月经期、孕期不宜;

  4、高热、抽搐、痉挛等患者;

  5、身体过于虚弱、皮肤没有弹力等患者;

  6、凝血机制不好,有自发性出血倾向或损伤后出血不止的患者;

  7、醉酒、饱腹、空腹、过渴、过劳者也不宜拔罐减肥;

  与其他方法比,中医减肥美容反弹率很低,减肥成功后,合理饮食与适当运动,就不会反弹。比如减下来之后,偶尔吃吃自助餐,聚会,都是可以的。

  运动建议:

  很多人每天坚持运动减肥,但做的不属于有氧运动,只是把体内糖分消耗掉,完了觉得肚子发饿,吃一顿正好补回来,每次都这样,形成一个循环,而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康,缺点是你的体质耐扛了,以后减肥难度会增大。

  运动减肥选择有氧运动最为有效!有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。是不是"有氧运动",衡量的标准是心率。运动心率:(220-年龄-静态心率)×(50%~60%)+静态心率。

  想通过有氧运动来达到减肥的目的,建议选择游泳、像慢跑、骑自行车。有氧运动同时还需配合抗阻力运动来增加肌肉含量,提高基础代谢水平,从而代谢多余的脂肪。前面还要加上5~10分钟热身,和30分钟力量训练。这样可以增加肌肉,减少脂肪。避免受伤。另外需要指出的是,此运动方法适合没有心脑血管疾病,骨关节疾病等人群。建议大家根据自身情况量力而行,循序渐进。

 

  饮食建议:

  1、不吃油炸食品,甜食,甜饮料。不吃花生,瓜子等热量高的坚果类。进食前半小时不喝水,以免冲淡胃酸;

  2、要有充足蛋白质,合理膳食纤维,增加蔬菜水果摄取;

  3、限制动物内脏。限制碳水化合物(如碳酸饮料);

  4、早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,不消夜,不吃洋快餐,不酗酒;

  5、进食速度放慢,多咀嚼。七分饱。避免胃部过撑;

  6、晚上睡觉时间少喝水,晚餐限制主食摄入量,睡前两小时不要吃东西。不熬夜,不吃夜宵。

 

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